CONSEJOS PREVIOS A CUALQUIER ACTIVIDAD EN LA MONTAÑA
En este apartado intento, desde mi humilde experiencia, dar unos consejos para todo aquel que se adentra en la montaña o realiza una ruta de senderismo.
Leer una guía de montaña es muy útil y todos deberíamos hacerlo e incluso llevar un pequeño ejemplar siempre en la mochila, nunca se sabe cuando podrá hacernos falta.
ANTES DE COMENZAR LA RUTA NOS INFORMAREMOS DE:
- Previsión metereológica
- Características de la ruta, tipo de caminos, dureza, exigencia física.
- Posibles puntos con agua potable.
- Duración aproximada del recorrido.
- Siempre daremos a conocer el recorrido y los horarios, a otra persona para dar posibles alertas.
QUE LLEVAREMOS EN LA MOCHILA
Lo necesario, ni más ni menos, pero que NO deberíamos olvidarnos de
- Dependiendo de la temperatura, época del año, ropa de abrigo e impermeable.
En Invierno, lo ideal es la regla de las 3 capas (camiseta térmica, forro polar e impermeable).
En Verano materiales transpirables que faciliten la ventilación.
NUNCA quitarse la camiseta, durante la travesía muchas veces no somos conscientes del sol y las quemaduras que podemos sufrir y las posibles rozaduras de la mochila.
- Si vas a realizar una parada lo suficiente prolongada, por ejemplo para comer, lleva siempre una camiseta de repuesto.
- Principalmente por la cabeza perdemos la mayor parte de la temperatura corporal, por lo que un gorro es muy importante en ocasiones, ojo también a pies y manos, los otros dos puntos de perdida de calor.
- Calzado en buen estado y adaptado al recorrido acometido. Un bastón puede ser muy útil y a veces necesario, tampoco viene mal para separar al ganado.
- Pantalón largo, si no conocemos la ruta perfectamente y veamos que no es necesario, nos puede evitar arañazos y quemaduras.
- Crema solar protección total (mucho cuidado con la nariz y las orejas), gafas de sol y en verano una gorra o pañuelo.
- Cantimplora (regular el líquido en función del recorrido y ver antes si hay posibles lugares para rellenar con agua), un poco de comida rica en calorias (frutos secos o chocolatinas)
- Mapa de la ruta a realizar.
- Nunca está de más llevar una brújula para irse familiarizando con su uso. En caso de perdernos puede ser de utilidad y evite que andemos en círculo.
- Teléfono móvil.
- Deberíamos de llevar , una navaja, pañuelos, lapiz y papel y alguna venda.
- Nunca debe faltar una BOLSA para ir guardando la posible basura que podamos generar y que tiraremos a nuestra vuelta.
DURANTE LA RUTA
- Tenemos que tener presente que la ruta termina cuando volvemos al punto de partida, no estamos en una competición.
- No debemos sobrevalorar nuestras fuerzas o cualidades, sobre todo en nuevas rutas. Si dudamos siempre nos retiraremos, ya lo intentaremos en otra ocasión.
- Realizar el camino previsto, no desplazarse de la ruta inicial. Conocemos distintos tipos de señalización, si dudamos podemos dejar marcas que si son incorrectas debemos deshacerlas a la vuelta al camino para evitar confundir a otros compañeros.
- Intentaremos no salir solos, y si vamos en grupo nunca dejaremos descolgado a nadie.
- El ritmo lo marcan siempre los más lentos.
- Hidratarse a menudo y si es necesario ingerir alimentos.
- Cuidado con posibles aludes o desprendimientos de rocas y mucha precaución con la niebla, si es densa no iniciar la caminata y si nos sorprende mucha precaución puede ser muy peligroso.
- NUNCA arrojar piedras que podrían dar a otros montañeros de otro grupo que no hayamos visto.
POSIBLES ACCIDENTES
HEMORRAGIA
- Si es por la nariz, inclinar la cabeza hacia delante, respirar por la boca, no sonarse, apretar con furza la fosa nasal, y taponar con algodón. Suelen ser leves.
- Si es por la boca evacuar inmediatamente.
- Por corte, lavar las manos, descubrir la herida y quitar cuerpos extraños y aplicar vendaje compresivo.
ESGUINCES Y FRACTURAS
- Entablillar la extremidad entera utilizando un palo, un bastón o cualquier otro objeto similar consistente. Se puede hacer sin retirar la ropa del herido.
- Controlar en todo momento la circulación sanguinea.
- Si la fractura es abierta no tapar el hueso ni tocarlo, como mucho cubrirlo con vendas estériles.
QUEMADURAS
- 1er grado, leves, aplicar cremas hidratantes.
- 2º grado, graves, aplicar toallas antisepticas y acudir a urgencias
- 3er grado, muy graves, la piel está como carboniozada, hospitalización inmediata.
Más del 60% del cuerpo quemado es potencialmente mortal.
MANTÉN LIMPIO EL ENTORNO
Muchas veces consciente o inconscientemente porque pensamos que la naturaleza puede con todo, dejamos en nuestro camino basura que además de afear es muy perjudicial para el ecosistema y puede provocar la desaparición de seres vivos.
Seamos responsables y cívicos, la gente que vamos a la montaña solemos serlo e incluso muchas veces recogemos lo que otros han tirado, pero nunca está de más repetir una vez más lo que tardan en desaparecer las cosas que muchas veces vemos que han tirado.
Tiempo que tarda la naturaleza en hacer desaparecer los residuos
Papel 1 año
Colilla 2-3 años
Chicle 5 años
Lata refresco 10 años
Chapa botella 30 años
Bote Aerosol 30 años más la contaminación adicional
Tetra Brick 30 años
Mechero 100 años
Bolsa plástico 150 años
Plastico grueso de 100 a 1000 años
Pilas más de 1000 años y grado alto de contaminación de sus componentes
Vidrio 4000 años
